Tag Archive for intervaller

Intervalldöd

20130330-160529.jpg

Sprang kortintervaller så här på påskaftonens eftermiddag. 2x4x300 meter i 4.10-tempo. Kanske i minsta laget volymmässigt men mina knän har varit lite ledsna på sistone så det fick bli som det blev. Nu utslagen på vardagsrumsgolvet med paddan för att…

Lunchintervaller

Hann ut en sväng med kollegorna på lunchen innan det började regna. Uppvärmning, 6×4 min tufft tempo med 90 sek vila, nedjogg. Intervallerna i ca 5.20-tempo inklusive vilan så bra fart i benen idag. Lite trött i vaderna sen Lidingö…

Dags att snabba på

Jag har sprungit av och till en stor del av mitt liv, men oftast har det varit några kilometrar här och där för att upprätthålla någon slags allmän form. Mina första löprundor sprang jag ute vid Hellasgården när jag var…