Tag Archive for långpass

Morgonstund har guld i mun

Trevligt morgonväder och dags att prova cykla med Fredrikshofs Lidingögrupp. Jag drog iväg hemifrån vid 06.45, vilket kroppen tyckte var lite väl tidigt, för att möta upp klubbkamraterna vid Universitetet. På plats fanns 6 personer från vår Vättern Sub10-grupp och…

Nya tag med långlöpningen

Under vintern har jag sprungit ganska lite och istället fokuserat på skidåkning. Det har bara blivit ett par sporadiska rundor på 5-10km. I måndags försökte jag dock rycka upp mig och planerade in ett långpass. Jag mötte upp Simon efter…

Årets första långpass

Masade mig iväg för ett på förhand odefinierat långpass på förmiddagen, och kom tillbaka drygt två timmar senare med 19,35 km i benen. De första 8 kilometrarna var en pina, men sedan lossnade det och kändes rätt bra fram till…

Det börjar dra ihop sig

Eeek. Tre veckor kvar till NY Marathon nu och jag missade förra veckans långpass. Idag ska jag bruncha med vänner och hade först tänkt att springa till brunchen, men insåg att långpass på halvtom mage inte är vad den här…

Långpassfail

Det här gick ju inte så bra. Inte så bra alls. Planen: 2 mil i något långsammare än tänkt maratonfart, med några utspridda kilometrar i miltempo. Verkligheten: fick kämpa för 6.15-tempo (halvminuten sämre än tänkt marafart per km) i fem…

Ägd av en 62-åring

Idag var planen 15 km löpning i bra fart, runt 5.40 ungefär. Brukar inte köra långpass på vardagar, men eftersom helgen är fullspäckad fick det bli så. Lite kortare än det senaste långpasset, men tempot skulle bli omkring tävlingsfart på…

1 h 55 minuter löpglädje

Passade på att köra långpass idag i och med att jag ska köra sprintstafetten på Stockholm Triathlon i morgon (med jobbet, jag har simningen på min lott). Planen var minst 12 km, helst 16-17, i behagligt tempo utan press, i…